吃完飯就想睡? 您很可能是食物昏迷患者!

昏迷原因百百種,那您有聽過食物昏迷(Food Coma)嗎?這個聽起來很潮的昏迷方式,醫學上正式名稱為『餐後嗜睡症』(postprandial somnolence),主要由高GI(升糖指數Glycemic Index)食物所造成。

吃飽喝足後,血糖值會上升,此時胰臟會釋放胰島素降低血糖,不過胰島素並非只有降低血糖單一功能,也會幫助色胺酸進入大腦,讓人體製造出血清素,而色胺酸、血清素都會令人昏昏欲睡Zzz

如果您不希望成為食物昏迷患者,優小編建議您不要吃太快或吃太飽,幫助抑制食慾的荷爾蒙瘦蛋白(leptin)上升,並多多攝取低GI食材,避免血糖劇烈上升,就能避免胰島素大量分泌,也就能夠避免色胺酸進入大腦增加血清素分泌,也就不會在午後容易昏昏欲睡喔:)